Pilates Allegro

"Wenige gut durchdachte Übungen, präzise und im Gleichgewicht ausgeführt, sind effektiver als stundenlanges ungenaues Training und erzwungene Verrenkungen".
– J.H. Pilates

Pilates kann man erklären. Besser ist es jedoch, es selbst zu spüren.

Eine paar Worte wollen wir dennoch verlieren:

Das Geheimnis von Pilates ist der ganzheitliche Ansatz. Kombiniert werden Atemtechnik, Kraftausdauer, Koordination und Stretching. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. Er wird gestrafft und aufgerichtet.

Bei einem Training mit den Allegro-Geräten sorgt ein spezieller Federmechanismus und bewegliche Sitz- und Liegeflächen für einen weiteren Effekt: Durch den Widerstand wird die gesamte Muskulatur intensiv angesprochen und gekräftigt. Eine hervorragende Methode, um besonders den Rückenbereich zu stärken!

Ebenso wichtig wie die speziellen Geräte ist die Ausbildung Ihres Trainers – in diesem Fall Ihrer Trainerin. Das Siegel des Deutschen Pilatesverbandes zeigt, dass Sie bei uns in den besten Händen sind. 

LesMills Bodybalance

LesMills® ist eine weltweite Bewegung mit eigener Stimme, Geschichte und Kultur. Wir leben unsere Werte jeden Tag, stehen für sie ein und sind vereint durch unsere Bewegungen, Musik und ein globales Netzwerk.

„Beherrsche Deinen Körper und befreie Deinen Geist!“

LesMills Bodybalance ist eine Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates. Ein tiefenwirksames Workout und ein Ausgleich für den stressigen Alltag.

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout. Der Körper wird so zu neuer Harmonie und Balance geführt.

An Ende steht eine 10-minütige Entspannung und Meditation, damit Sie das Workout geerdet und ruhig verlassen können.

Die Ausbildung des Trainers ist hier von enormer Wichtigkeit. Natürlich ist unser Studio für LesMills® zertifiziert.

Schlingentraining

aeroSling – das effektive Schlingentraining für den ganzen Körper

„Das Gefühl, getragen zu werden, weckt in jedem den intuitiven Spieltrieb.“

Die Idee hinter aeroSling ist so einfach wie genial: Man nutzt die Schwerkraft und die entstehende Instabilität, um einen wirksamen Trainingsreiz zu erzeugen.

Bei jeder Übung arbeiten viele Muskeln gemeinsam und bringen somit einen enormen Trainingseffekt. aeroSling ist ein ansteckendes Erlebnis, das Spaß macht und effektiv ist.